Питание во время беременности

05.06.2018 0
pitanie-beremennoy-zhenschiny-e1546371000445.jpg?fit=1200%2C801&ssl=1

Работает ли правило «ешь за двоих»?

Тело будущей мамы проходит через множество эмоциональных и физических испытаний во время беременности. В этот период как никогда важен здоровый образ жизни и правильное гармоничное питание.

Основой питания беременной женщины должна стать сбалансированная диета, которая позволит хорошо себя чувствовать во время вынашивания ребенка. Правильно составленное ежедневное меню будущей мамы, богатое питательными веществами, будет способствовать успешному развитию малыша.

Потребность вашего тела в питательных веществах во время беременности действительно возрастает. Однако ко всем известному совету «ешь за двоих» прислушиваться не стоит. В этот особенный период, прежде всего, нужно увеличить содержание микро- и макроэлементов для поддержки мамы и ребенка, который развивается под ее сердцем.

Питание во время беременности: когда нужно больше есть?

В начале беременности, приблизительно до 12 недели, нет необходимости значительно увеличивать общую калорийность рациона. Особое внимание при этом надо уделить качеству пищи, а также содержанию в ней витаминов и белка, треть которого пойдет на развитие тканей плода.

С четвертого по седьмой месяц вынашивания малыша калорийность ежедневного меню можно увеличить на 300-350 ккал/сутки. В этот период маленький человек в мамином животике активно растет и развивается, а для этого ему нужны белки, жиры и углеводы, которые его мама получает из пищи. Кроме этого, в ежедневный рацион надо включить больше продуктов, которые содержат кальций, железо, магний, цинк, фолиевую кислоту, витамин D и другие микро- и макроэлементы.

Питание будущей мамы на 32-42 неделе беременности

После выхода в декретный отпуск у женщины появляется больше времени на отдых и расслабление, а ее физическая активность обычно значительно снижается. В это время можно снизить калорийность пищи до привычных показателей. Сделать это необходимо за счет «быстрых» углеводов — тортов, пирожных, сладких хлебобулочных изделий, ведь именно эти продукты способствуют появлению лишнего веса у беременных и малышей. Количество белка, полезных жиров и углеводов должно оставаться на прежнем уровне.

Продукты, которые использует для приготовления пищи беременная женщина, должны быть свежими и качественными. При этом покупать специальные смеси для спортсменов или детское питание нет необходимости. Овощи, фрукты, мясные и рыбные продукты, крупы и умеренное количество сладостей – такого рациона питания лучше придерживаться не только будущей маме, но и всей ее семье.

А вот использовать промышленные витамины можно только после обстоятельной консультации с гинекологом, который среди большого разнообразия поможет подобрать самый лучший препарат.

Ведение беременности в Киеве: как подобрать правильное питание

Получить консультацию относительно правильного питания беременной можно в клинике «Гравимед». Специальные программы ведения беременности, разработанные врачами медицинского центра, включают в себя индивидуальные рекомендации по питанию, которые позволят женщине составить полноценное гармоничное меню.

  • Пакет «Базовый» — 22000 грн,
  • Пакет «Максимум» — 24500 грн,
  • Пакет «Особый» — 27500 грн.

Вода во время беременности

Помимо сбалансированного питания будущей маме необходимо позаботиться о поддержании необходимого баланса жидкости в организме. Для этого при здоровом течении беременности достаточно употреблять около 6-8 стаканов воды в сутки. Для профилактики отеков делать это необходимо небольшими порциями в течение дня.

При некоторых особенностях течения беременности врач может порекомендовать ограничить количество выпиваемой жидкости. В таком случае надо обязательно прислушаться к мнению специалиста.


Оставить комментарий

avatar
  Subscribe  
Notify of

Медицинский центр Киев Оболонь

Миссия Медицинского центра «Гравимед» заключается в создании качественной, доступной медицинской услуги широким слоям населения и формирования культуры отношения людей к своему здоровью, как к высшей ценности и дорогого богатства человека.

Акция на массаж
Оплати 10 сеансов массажа и получи (10% скидку)

пр. Героев Сталинграда, 12Д, Киев (метро Оболонь, Минская)

(044) 333-61-08 info@gravimed.com.ua

Понедельник - пятница: 8:30 - 19:30 Суббота: 9:00 - 18:00

Воскресенье: выходной

Гравімед © 2017-2019